Du merkst es im Alltag. Nach dem Mittagessen bist du plötzlich müde. Am Nachmittag willst du etwas Süsses, obwohl du eigentlich satt bist. Abends fehlt die Energie für das, was dir wichtig ist. Das sind keine Zufälligkeiten. Oft steckt dahinter ein Blutzucker, der aus dem Gleichgewicht geraten ist. Manchmal schon lange, bevor jemand einen Wert misst. Genau hier beginnt BLOEI.
Kostenloses Kennenlerngespräch buchenDu weisst, dass Ernährung, Schlaf und Bewegung eine Rolle spielen. Aber im Alltag bleibt die Frage: womit anfangen, was lohnt sich wirklich, was passt zu meinem Leben? BLOEI schliesst diese Lücke. Ich arbeite nicht mit Standardplänen, sondern auf Basis deiner Laborwerte, deines Alltags und deiner Ziele. Blutzucker ist beeinflussbar und du hast mehr Möglichkeiten, als dir vielleicht bewusst ist.
Er reagiert auf alles: was du isst, wie du schläfst, wie viel du dich bewegst, was dein Körper an Nährstoffen hat. Deshalb schauen wir auf alle vier Bereiche.
Was und wann du isst, beeinflusst deinen Blutzucker direkt, Mahlzeit für Mahlzeit. Wir schauen auf Mahlzeitenstruktur, die Qualität deiner Kohlenhydrate, die Kombination von Makronährstoffen und darauf, was bei dir persönlich Heisshunger oder Energieabfälle auslöst.
Bestimmte Mikronährstoffe sind direkt an der Blutzuckerregulation beteiligt, wie zum Beispiel Magnesium, Zink, Vitamin D oder Omega-3. Wir schauen anhand deiner Laborwerte, wie gut du versorgt bist und wo gezielter Nachholbedarf besteht.
Schlechter Schlaf erhöht Cortisol, und Cortisol erhöht den Blutzucker. Auch chronischer Stress hinterlässt metabolische Spuren. Wir schauen, was deinen Körper belastet und arbeiten an Routinen, die ihn tatsächlich erholen lassen.
Muskeln sind der grösste Glukosespeicher des Körpers. Regelmässige Bewegung, auch die alltägliche, verbessert die Insulinsensitivität direkt und messbar. Wir finden heraus, was für dich realistisch ist und den grössten Effekt hat.
Ich bin staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und Health Coach mit einem Bachelor in Gesundheitsförderung. Mein Schwerpunkt liegt auf dem Blutzucker. Ich bin davon überzeugt, dass sich hier für viele Menschen sehr viel verändern lässt, bevor es medizinisch wird. Ich arbeite individuell und nah am Alltag. Nicht mit Verboten, sondern mit Verständnis.
Mehr über mich und BLOEIMinimiere, was schadet.
Maximiere, was stärkt.
BLOEI ersetzt keine medizinische Behandlung. Ich arbeite komplementär zu deiner ärztlichen Betreuung mit mehr Zeit, mehr Kontext und mehr Begleitung im Alltag.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll ist. Du gehst mit mehr Klarheit raus, unabhängig davon, ob wir zusammenarbeiten.
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